WhatsApp

Asosyallik

Asosyallik olarak bilinen Sosyal Fobi, Kaygı Bozuklukları içerisinde yer alan psikolojik rahatsızlıklardan biridir.

Home 9 Blog 9 Asosyallik
Asosyallik

Asosyallik

05 Ocak 2024, Albis Therapy

Asosyallik

Asosyallik olarak bilinen Sosyal Fobi, Kaygı Bozuklukları içerisinde yer alan psikolojik rahatsızlıklardan biridir. Sosyal fobide kişi, başka insanlar tarafından kötü değerlendirilmekten korkar/ kaygı duyar ve bununla ilgili olan tüm durumlardan kaçınır. Bu durumlar derste sunum yapmak, topluluğa karşı konuşmak, yeni tanıştığı biriyle ilk görüşmeye gitmek gibi durumlardır. Kişi bu durumlarda yüzünün kızarmasından, terlemekten, cevap veremeyip rezil olmaktan, insanların kötü bakışlarına maruz kalmaktan çekinir bu yüzden de bu durumlara düşeceği olaylardan uzak durmaya çalışır, ortamlardan kaçınır. Kaçınma gerçekleştiremeyecekleri durumlarda o günün geleceğiyle ilgili beklenti bunaltısı yaşarlar. Kişinin işlevselliğini çok etkiler. Sosyalliğinin ve akademik başarısını düşmesine sebep olabilir. Yaptıkları performanslarda çok iyi olmak gibi bir dertleri yoktur sadece insanlar hakkında kötü düşünmesinler isterler. Ailesel ve kültürel faktörlerin hastalığın gelişiminde etkili olabildiğine dair çalışmalar vardır. Sosyal fobi, zaman içerisinde kişinin sosyal çevresini daraltabilir ve yalnızlığa sürükleyebilir. Bu durum, depresyon ve anksiyete gibi diğer ruhsal rahatsızlıkların gelişimine zemin hazırlayabilir. Özellikle ergenlik ve genç yetişkinlik dönemlerinde daha sık görülen bu rahatsızlık, erken müdahale ve tedavi ile kontrol altına alınabilir. Terapiler, bireyin sosyal becerilerini geliştirmeyi ve kaygılarını yönetmeyi hedefler, bu sayede kişinin günlük yaşam kalitesi artırılabilir.

Asosyal Kime Denir?

Asosyal kelimesi genelde kalabalık ortamlarda olmayan, o ortamlardan elinden geldiğince kaçınan, mümkün oldukça insanlarla iletişime geçmekten uzak duran kişilere kullanılmaktadır. Eğer kişi yalnız olmayı seviyor, başkalarıyla iletişim kurması gerektiği zaman da rahatça konuşabiliyor ve çekinmiyorsa bu kişinin tercihindendir. Ama eğer kişi bu durumda olmaktan hiç memnun değilse, aslında rahatça toplum içinde olmak istiyorsa sadece insanlar onun hakkında kötü düşünecekler diye korktuğu için böyle davranıyorsa sosyal fobi olarak adlandırılan psikolojik rahatsızlık olur. Bu durum bazen yanlış anlaşılabilir, çünkü asosyal olarak etiketlenen birçok kişi aslında derin ve anlamlı ilişkiler kurmayı arzular, ancak sosyal kaygıları onları bu isteklerinden alıkoyar. Asosyal bireyler genellikle yalnızlıkta huzur bulur, ancak bu, onların sosyal etkileşimleri tamamen reddettiği anlamına gelmez. Onlar için, sosyal etkileşimler seçici ve sınırlı olma eğilimindedir. Toplum, asosyalliği çoğu zaman yanlış yorumlar ve bu durum kişiler üzerinde ekstra baskı yaratabilir. Önemli olan, asosyal bireylerin de kendi tercihleri ve rahatlık alanları doğrultusunda kabul edilmesi ve anlaşılmalarıdır.

Arkadaş Edinememe Problemi

Arkadaş edinememe problemi, sosyal fobiden kaynaklanıyor olabilir. Kişi eğer yargılanmaktan, insanların kendisini sıkıcı bulmaları gibi kötü değerlendirmelerinden korkuyor ve bu yüzden iletişim kurmakta zorlanıyorsa sosyal fobi diyebiliriz. Başka bir seçenek olarak da paranoid kişilik bozukluğu olabilir. Kişi her duruma ve herkese aşırı temkinli yaklaşır ve hep kuşku içerisindedir. Ortada bir şey yokken bile ona zarar vermek için insanların planlar yaptığını, aldatıldığını, takip edildiğini düşünür. Bu yüzden insanlardan uzak durma eğilimi gösterebilir. Bu da arkadaş edinmesini zorlaştırabilir. Ayrıca, arkadaş edinememe sorunu, kişinin kendine olan güvensizliği ve düşük özsaygısı ile de ilişkili olabilir. Bu kişiler genellikle kendilerini diğer insanlardan yetersiz veya değersiz olarak görebilirler, bu da onların yeni insanlarla tanışma ve sosyal bağlar kurma konusunda tereddüt etmelerine neden olabilir. Bu durum, uzun vadede yalnızlığa ve sosyal izolasyona yol açabilir. Etkili bir iletişim kurma ve sağlıklı sosyal ilişkiler geliştirme becerileri kazanmak, bu sorunu aşmada önemli bir adım olabilir.

Arkadaş edinememe

Asosyal Olmak Bir Tercih Mi?

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi, asosyal olmak tercih olabilir. Kişiler yalnız başlarına olmaktan daha çok zevk aldıkları için toplu etkinliklerde bulunmayı tercih etmeyebilirler. Ama bulunmak zorunda kalırsalar da zorlanma yaşamadan ortamda bulunabilirler. Eğer kişi topluluk içinde olmak aslında istiyor fakat kendisi hakkında insanların kötü düşüneceğinden korktuğu için kaçınıyorsa, ortama girmek zorunda kaldığında da vücut diliyle bile rahat olmadığı anlaşılıyorsa kişi sosyal fobiye sahip olduğu için olabilir. Asosyal olmak bazen bir koruma mekanizması olarak da görülebilir. Kişi, geçmişteki olumsuz deneyimler veya travmatik olaylar nedeniyle insanlardan uzak durmayı seçebilir. Bu durum, kişisel sınırların korunmasına yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda kişinin sosyal becerilerini ve ilişkilerini sınırlayabilir. Asosyalliği bir tercih olarak benimseyen bireyler, kendi iç dünyalarında zengin ve anlamlı bir yaşam sürebilirler ve dış dünyayla sınırlı etkileşimleri tercih edebilirler.

Asosyal Olmaktan Nasıl Kurtulabilirim?

Asosyal olmaktan kurtulmak istemek zaten sosyal fobi belirtilerindendir. Kişi bu durumdan memnun değildir ve kurtulmak ister. Tedavisiz iyileşme göstermesinin zor olduğu bir durumdur. Bu durumda ilaç tedavisi ve psikoterapi etkili olmaktadır. Terapide gevşeme teknikleri öğretilebilir ve sosyal becerileri geliştirme çalışmaları yapılabilir. Ayrıca maruz bırakma yöntemiyle kişinin kaçındığı durumlara alıştırılması sağlanabilir. Kişinin sosyal becerilerini geliştirmesi, sosyal ortamlara adım adım maruz kalması ve olumlu deneyimler edinmesi, bu durumdan kurtulmasında önemli bir rol oynar. Kendi kendine yardım kitapları, grup terapileri ve sosyal beceri atölyeleri, bireyin sosyal etkileşimlerde kendine olan güvenini artırmak için de faydalı olabilir. Kişinin sosyal fobi veya asosyallikle ilgili kendi düşüncelerini ve inançlarını sorgulaması, olumsuz düşünce kalıplarını tanıması ve bunları daha yapıcı ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmesi, bu süreçte önemli bir adımdır.

Nur Aydoğan

Nur Aydoğan

Psikolojik Danışman - EMDR Terapisti

 

Psikolojik Danışman, Aile Danışmanı ve Avrupa onaylı EMDR Terapisti olarak uzun yıllardır danışanlarıma yüz yüze ve online hizmet sunuyorum. Dokuz Eylül Üniversitesindeki öğrencilik hayatımdan beri, her zaman terapi ve Psikoeğitimler alanında ilerlemek amacım olmuştu. Albis Therapy’de psikoloji ekibimizi kurarak bu yolda hayallerimizi gerçekleştirmeye, iyileştirmeye ve geliştirmeye devam ediyoruz.

Asosyallik konusunda bilgi alın