Çift terapisi, bireylerin aile içi ya da ilişki içinde olduğu eşi ya da partneriyle arasındaki problemleri, iletişimi ele alan, sorun çözme kapasitelerini arttırmaya yönelik, zorlu yaşam olaylarında birbirine eşlik eden bireylerin baş etme becerilerini güçlendiren, ebeveynlik ve kardeşlik ilişkilerini geliştiren, sosyal çevreyle olan bağlantıları sağlıklı olarak inşa etmeye yardımcı, koruyucu, önleyici, geliştirici ve rehberlik edici bir hizmettir. Bu danışmanlık hizmeti, ilişkilerde kalıcı, uyumlu ve olumlu değişimler oluşturmaya yönelik kişilerin iş birliği ve gönüllülüğü ile profesyonel tarafından yürütülen bir süreçtir.

Çift Terapisine Neden İhtiyaç Duyarız?

İnsan olarak ilişkisel varlık olmamızın doğurduğu durumumuzla, insanlarla ilişki kurmak ruh sağlığımız ve duygusal ihtiyaçlarımız yönünden hayatımızın olağan akışına devam edebilmemizde oldukça önemlidir. Her birimiz için ilişki kurabilmek ve bunu sürdürebilmek emek isteyen ve kolay olmayabilen bir deneyimdir. Aile içinde veya çiftler arası ilişkilerde çözülmesi zor olan, kendimizi çıkmazda hissettiğimiz, karşıdakiyle uzlaşamadığımız hatta yaralandığımız durumlar yaşayabilmekteyiz. Böyle durumlarda çeşitli duygusal problemlerle karşı karşıya kalarak ilişki içindeki sıkıntıları gidermede kendimizi yetersiz hissedebiliyoruz. Bu yaşadığımız zorlayıcı ilişki problemleri, kendimizle olan ilişkimizde de bizi olumsuz anlamda etkileyebiliyor. Özellikle yakın ilişkilerimizde yaşadığımız çatışmalar, zarar verici davranış örüntüleri ve zorlu dönemler bizi yalnız, yorgun ve mutsuz ruh halinde bırakabiliyor. Böyle zamanlarda tarafların birbirini anlayabilmesi, kendini ve karşıdaki kişiyi empati kurarak meseleyi ele alabilmesi ve sağlıklı ilişkiler inşa edebilmesi adına iş birliği içinde profesyonel bir yardımcıya ihtiyacımız olur. 

Profesyonel bir yardımı talep edebilmek ve karar verebilmek hem kendimize hem de ilişkilerimize ve yakınlarımıza emek ve değer verdiğimizi bize gösterir. Çünkü yaşadığımız sosyal çevre çift taraflı etkileşim gerektiren bir sistemi oluşturur. Yaşantımıza yakından şahit ve etkisi olan kişilerle olan problemlerimizi çözmek ve ilişkilerimizi geliştirmek bizi hayata karşı daha olumlu bir bakış açısına sahip olmamıza, yaşamdan aldığımız tatminin artmasına ve hayata katılmakta istekli olabilmemize yol açar. Aile ve çift danışmanlığı, ilişkilerimizi sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde inşa etmemizi sağlarken ilişkilerimizde birbirimize olan saygı ve sevgiyi geliştirerek bize kim olduğumuzu, birbirimiz için ne anlama geldiğimize dair anlamlar da ortaya çıkaracaktır. Ailemiz, eşimiz, sevgilimiz ve çocuklarımızla kurduğumuz bu ilişkiler için verdiğimiz emek ruh sağlığımızı destekleyici ve koruyucu bir etki verecektir.

Aile ve  Çift Terapisinde Süreç

Aile ve çift terapisinde danışman, taraflara birbirlerini anlayabilecekleri korunaklı, özgür ve uygun bir ortam hazırlar. Her bir bireyin problemi kendi aile sisteminde değerlendirilir. Birlikte oluşturulan hedefler çerçevesinde yine birlikte çözümler geliştirilir. Paylaşılan sorunlara pek çok bakış açısıyla bakabilmeyi sağlayan müdahaleler ve yöntemler uygulayarak ilişkiye zarar veren örüntüleri aile danışmanı tespit ederek danışanların (terapi hizmeti alan tarafların) iş birliği ile değişimi ve iyileşmesi sağlanır. Aile ve çift terapisine başvuran kişi hem bireylerin kendilerine ve karşıdakiyle ilişkisine dışarıdan bakabilmeyi hem de bu ilişkiye verebileceği katkıları bulacaktır. Aile ve çift danışmanlığı ile bireyler bundan sonraki hayatlarında karşılaştıkları problemleri nasıl çözebileceklerini, baş edebileceklerini, birbirlerine ve kendilerine nasıl yardım edebileceklerini öğrenerek ilişki kalitelerini arttıracaktırlar. 

Aile ve Çift Danışmanlığının Önemi ve Yeri

Aile ve çift terapisi son yıllarda giderek artan bir talebe ve öneme sahiptir. Kişiler karşılaştıkları problemler, zorlu ve sıkıntılı döngülerini aşabilmek için daha geniş bir bakış açısıyla ele alınmış bütüncül ve tüm sistemde meydana gelebilecek bir değişime ihtiyaç duyuyorlar. Yukarıda bahsettiğimiz gibi sosyal çevremiz ve yakın ilişkilerimiz bizim için ruh sağlığımızı etkileyen geniş bir sistemi içeriyor. 

Çiftlerle ve ailelerle yapılan çalışmaların etkisi, uzun vadeli ve yaşantıya eklenebilmiş kalıcı olumlu bir yaşama dönüşür. Terapiye katılmış kişiler hem kendileri hem de aileleri ya da partnerleri hakkında çok daha fazla şey öğrenebilmektedirler. Böylece bireylerin birbirleriyle kurdukları yakın ilişkiler desteklenir. 

Aile ve Çift Danışmanlığında Çalıştığımız Alanlar

Aile ve çift terapi hizmetinde çalışılan ve genel olarak gelinen problemler şöyle olabilmektedir;

• Çift ilişkileri
• Evlilik problemleri
• Cinsel uyum problemleri
• Boşanma
• Güven problemi
• Kıskançlık
• Öfke problemleri
• Uyum ve iletişim problemleri
• Evlilik dışı ilişki/aldatma
• Fiziksel ya da psikolojik şiddet
• Evde sorumluluk paylaşımı
• Çocuk, ergen ve yetişkin ruh sağlığı
• Çocuk ve ergenlerde davranış bozukluğu ve okul problemleri
• Alkol ve madde kullanımı
• Yas, kayıp ve travmalar
• Duygusal istismar, ihmal ve şiddet
• Aile yaşamında değişiklikler (iş değişikliği, taşınma vb.)
• Anksiyete ve depresyonu da içeren duygusal bozukluklar
• Ebeveynlik becerileri
• Üvey bireyi bulunan ailelere destek
• Evlat edinmede ebeveyn/çocuk ilişkileri
• Travma sonrası çocuklara, gençlere ve yetişkinlere destek
• Göç ve değişen yaşam koşulları
• İş stresinin aileye yansıması
• Ekonomik problemler
• Geniş aile sorunları
• Emeklilik dönemi

Aile ve Çift Terapisinden kimler yararlanabilir?

Aile içi ve eş ile ilişkilerde sorunlar yaşayan, bu sorunları çözemediğini ve bir döngü içinde takılı kaldığını hisseden, çocuklarla olan iletişimde beceriler edinmek isteyen ebeveynler, aile içi sorumluluk dağılımında sıkıntılar yaşayan, eş, sevgili ya da çocuklarla olan ilişkileri güçlendirmek ve geliştirmek isteyen, evlilik ve ilişki ile ilgili korku, güven sorunu ve kaygıları olan, hayatı yakın ilişkilerle olan sağlıklı bağlarla zenginleştirmek isteyen herkes aile ve çift danışmanlığı alabilir.

Aile ve Çift Terapisi Nasıl Yapılır?

Aile ve çift terapisinin farklı uygulama yöntemleri vardır. Danışanların durumu ve ihtiyacını gerektiren yöntemi ve süreci danışman belirler. Bazı uygulamalarda tüm aile bireyleri aynı seansta bir araya gelirken, ağırlıklı olarak danışman aile üyelerinden bir ya da ikisini çiftleri de tek tek görebilir. Aile ve çift terapisi duruma göre değişmekle birlikte genellikle 8-15 seans  yapılmaktadır. Seans süresi ise ortalama 60-75 dakika aralığındadır.

Online Aile ve Çift Terapisi

Son dönemlerde çokça yaygınlaşan online terapi aile ve çift terapisinde de uygulanmaktadır. Online aile danışmanlığı çiftlerin ya da aile üyelerinin aynı ya da farklı cihazlardan sanal terapi ortamına katılmasıyla online aile ve çift terapisi uygulanabilir. Yapılan birçok çalışma online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir.

Aile ve çift danışmanlığının yanında üç önemli danışmanlık türü daha vardır. 

Bunlar;

Evlilik öncesi danışmanlık

Boşanma süreci danışmanlığı

Cinsel danışmanlık

Evlilik Öncesi Danışmanlık 

Evliliğin eşler için doyum verici, anlamlı, sürdürülebilir ve sağlıklı olabilmesi için evlilik öncesinde bilinçli bir hazırlık önemli bir süreçtir. Evlilik öncesi danışmanlık, öncelikle bireylerin kendilerini ve birlikte oldukları kişiyi gerçekçi bir bakış açısıyla tanıyabilmeyi, anlayabilmeyi, karşılaşabilecekleri sorunları tanımlayabilmeyi sağlarken bu birliktelikten beklentilerinin karşılanmasında, kaygı ve evlilik korkularının aşılmasında rehberlik eder. Evlilik öncesi danışmanlık, aynı zamanda önleyici bir hizmet olup bu çalışmaların örneklerine baktığımızda boşanma oranlarının düşmesine katkıda bulunduğu, aile içi şiddet ve uyuşmazlığın engellenmesinde büyük önem taşıyor. Bu danışmanlık hizmetiyle bireylerin evlilik hakkında kafa karışıklığının giderilmesi, kendilerini ve birlikte oldukları kişinin keşfedilmesi, evliliğe geçiş sürecinin kolaylaştırılması, zorlukların kriz haline gelmeden çözülmesi, evliliğe adapte olunması ve çiftlerin birbirini daha iyi tanıyabilmesinde etkin rol oynar. 

Evlilik Öncesi Danışmanlıkta Çalıştığımız Konular

• Evlilik Öncesi Kendini Tanıma ve Keşfetme Süreci
• Evlilik Öncesi Hazırlık : Beklentiler ve Gerçekler
• İletişim Becerileri ve Empati
• Çiftler Arası Çatışma Yönetimi
• Finansal Planlama ve Ekonomik Uyum
• Aile Değerleri ve Kültürel Farklılıklar
• Cinsellik ve İlişkide Yakınlık
• Ebeveynlik ve Çocuk Yetiştirmede Uyum
• Aile İlişkilerinde Sınırların Belirlenmesi
• Evlilikte Rol Paylaşımı ve Ev İşleri Organizasyonu
• Stres Yönetimi ve Evlilikte Dayanıklılık
• Geleceğe Dönük Planlama ve Hedef Belirleme
• Evlilikte Olumlu Alışkanlıkları Geliştirme
• Evlilik Öncesi Testler ve Değerlendirmeler
• Aile ve Arkadaş İlişkilerini Dengede Tutma

Hangi durumlarda Evlilik Öncesi Danışmanlık hizmeti alınabilir?

Evlilik ve ilişki konularında kafa karışıklığı, güven duyabilmekte zorluk, evlilik korkusu, evlilik sonrası değişen hayat koşullarımızla ilgili kaygılar yaşayabiliriz. Birlikte olduğumuz kişiyle uyumumuzu değerlendirebilmek, o kişiyle olan sorunları tanımlayabilmek, iletişim ve problem çözme becerilerimizi geliştirmek, ilişki kurduğumuz kişiyle aradaki bağı, sevgiyi ve saygıyı büyütmek gibi amaçlar taşıdığımızda evlilik öncesi psikolojik danışma bunlara çözümler üretecek ve sizi geliştirecektir. Evlilik hakkında sahip olmak istediğiniz çerçeve ve evliliğe hazır olmak istediğiniz dönemlerdeki herkes bu danışmanlık hizmetini alabilir.  

Evlilik öncesi hazırlık eğitimleri bu evlilik sürecine olan bakış açımızı geliştirir. Kurumumuz tarafından verilen bu hazırlık eğitimlerine buradan ulaşabilirsiniz.

Boşanma Süreci Danışmanlığı

Boşanma danışmanlığı, boşanma aşamasında olan bireylerin aile içinde ve kendi aralarındaki problemlerle baş etmek konusunda destek olmayı sağlayan, sorun çözme becerilerini arttırmayı ve problemlerin nedeni ile boşanma düşüncesinde veya hukuksal süreçte olup ortak karar ile çiftlerin almayı talep ettiği bir danışmanlık hizmetidir. Boşanma danışmanlığında boşanma kararı almış bireylerin çözemedikleri problemleri ele almak, boşanma gibi kriz dönemlerinin öncesi ve sonrasında ortaya çıkabilecek muhtemel sorunların çözümü sağlanır. Aynı zamanda birlikteliklerini bitiren çiftlerin çocuklarının bu süreçte olumsuz etkilenmelerinin önüne geçilir. Boşanma sürecinde bundan etkilenecek tüm aile bireylerinin psikolojik sağlıklarını korumak, ebeveynlerin bu kararlarını çocuklara nasıl açıklayabilecekleri hakkında bilgili olmalarını sağlamak ve boşanma sonrası çocuklara nasıl davranılması gerektiğinin desteklenmesi konusunda boşanma süreci danışmanlığı rehberlik sunar. Bu danışmanlık hizmeti aynı zamanda çiftlerin ve çocuklarının değişen hayatları üzerine yön verme ve destek olma amacını da taşır.

Hangi durumlarda boşanma süreci danışmanlığı alabilirsiniz?

Boşanma kararı alma aşamasında olan eşlerin kendi başlarına problemleri çözemedikleri evrede, evliliklerini sürdüremeyeceklerini düşündükleri dönemlerinde boşanma danışmanlığı alabilirler. Boşanma sürecinde çocuklara olan tutum, değişen hayat koşullarını planlamak ve bunların psikolojik etkilerini yönetebilmek konusunda yetersiz hissederek kafa karışıklığı yaşadıkları durumlarda, karşılıklı uzlaşmada yaşanan sıkıntılarda bireyler boşanma süreci danışmanlığı alabilir.

Cinsel Danışmanlık

Çiftler ilişki problemleri nedeniyle cinsel sorunlar yaşayabilir ya da cinsel hayatlarındaki problemlerden kaynaklı olarak ilişkilerinde zorluk yaşayabilir. Cinsellik, cinsel duyguları, düşünceleri ve haz mekanizmalarını içeren, çiftler arasında fiziksel, duygusal ve psikolojik bir aktarım sağlayan bir süreçtir. Hayatla ve yaşantımızı birlikte paylaştığımız kişiyle olan tatmini de etkiler. Kaliteli ve sağlıklı bir ilişki için çiftler cinsellik üzerine konuşabilmeli, karşılıklı beklentiler değerlendirilerek belirledikleri sınırlar içinde paylaşmalıdırlar. Bu süreçte baş edemedikleri ve çözemedikleri problemler için bir uzmanın yardımına başvurabilirler. Cinsel danışmanlık, kişinin cinsel kimliğini tanıması ve kabul etmesi, cinsel kimliğine uygun ve etkin davranışlar göstermesi, çiftlerin cinsel ilişkilerinin kalitesinin artması konularında destek olarak çiftlerin ilişki içinde daha huzurlu ve rahat olmalarına yardım eder. Bireylerin cinsellik konusunda bilgilenmeleri ve yanlış ya da eksik bilgilerin giderilmesini sağlar. Cinsel danışmanlık, cinselliğin işleyişi ve bu işleyişte ortaya çıkan sorunların çözümüne odaklanan teknikler içerir. Cinsel danışmanlık sürecinde danışman, çifti sürece dahil ederek her birinin soruna nasıl katkıda bulunabileceği konusunda yol gösterir ve çözümler üretmeye çalışır. Cinsel yaşam ruh sağlığının bir parçasıdır, bu sebeple yaşanılan sıkıntılar için çözümler aramalı ve ihtiyaç halinde cinsel danışmanlık almaktan çekinmemelisiniz.

Cinsel Danışmanlıkta Çalıştığımız Bazı Konular

• Vajinismus
• Erken Boşalma
• Performans kaygısı
• Pornografi bağımlılığı
• Geç boşalma (Anejakülasyon)
• Ağrılı Cinsel Birleşme (Disparoni)
• Orgazma ulaşamama (Anorgazmi)
• Sertleşme problemi (Erektil Disfonksiyon)
• Cinsel kimliği keşfetme ve kabul etme
• Cinsel istek veya uyarılma ile ilgili endişeler
• Travma veya istismar sonrası cinsel zorluklar
• Cinsellik ile ilgili kişisel başa çıkma zorlukları
• Önemli yaşam olaylarından sonra cinsellik ile yeniden bağlantı kurmak

Cinsel danışmanlık nasıl uygulanır?

Cinsel danışmanlık sürecinde alanında eğitim almış bir uzman tarafından yürütülen her iki bireyin kişilik yapıları ele alınarak soruna neden olan özellikler konusunda değerlendirmeler yapılır. İlişkiye dair sorunlar çalışılır, uzman tarafından doğru cinsel bilgiler verilir ve sorunların ruh sağlığına etkileri incelenir. Çiftlerin birlikte iş birliği ile ortak kararlarla ilerleyebilecekleri değişim ve iyileşme süreciyle bitirilir. Cinsel sorunların yüzdesi çok olmasına karşın tedavi oranı en yüksek sorunlar arasındadır. 

Hangi durumlarda cinsel danışmanlık alınabilir?

Bireysel yada çift olarak cinsel hayatlarında karşılaştıkları problemlerde, cinsel anlamda tatminsizlik hissettikleri ve çözümü hakkında yeterli bilgi sahibi olmadıklarında, yaşadıkları cinsel sorunlar nedeniyle kendilerini suçlu hissederek olumsuz duygular içinde ne yapacaklarını bilemediklerinde, çiftlerin cinsel iletişimlerini geliştirmek istediklerinde, cinsellikle ilgili tabular, yetersiz bilgi ve yanlış inançlardan dolayı cinsel hayatlarını sürdürmekte zorlanan, cinsel kimliklerini keşfetmek isteyen bireyler cinsel danışmanlık alabilirler.